besoin journaliers en calories

Les besoins quotidiens en calories varient selon le sexe, l’âge, la corpulence, le type d’activité, la dépense physique et l’état général.
Connaître ses besoins caloriques permet de surveiller son alimentation afin d’adopter un poids stable.


Les besoins caloriques d’un homme

* Activité faible( moins de 30 minutes d’activité par jour) : 2 100 Calories
* Activité modérée( 30 minutes d’activité chaque jour): 2500 à 2 700 Calories
* Activité forte( Plus de 1 heure d’activité par jour) : 3 000 à 3 500 Calories


Les besoins caloriques d’une femme

* Activité faible (moins de 30 minutes d’activité par jour) :1 800 Calories
* Activité modérée ( 30 minutes d’activité chaque jour ):2 000 Calories
* Forte activité (Plus de 1 heure d’activité par jour) : 2 400 à 2 800 Calories
* Grossesse : 1 800 à 2 500 Calories


Les besoins liés à l’activité physique

Les besoins caloriques liés à une activité physique varient selon le type d’effort, son intensité et sa durée.




(il s'agit d'un c/c d'un site, je sais pu lequel car j'ai fermé la page, mais j'avais tapé "besoins caloriques quotidiens" sur google :p)